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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 含糖 |
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| 包裝種類 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／正式挑戰大聯盟 菊池雄星：15歲時的夢想
美國職棒大聯盟水手隊宣布獲得日籍好手菊池雄星，並跟他簽下長達7年約1.09億美元的大合約，菊池也參與球團為他所舉辦的記者會，並開心自我介紹。
他說：「我15歲時就夢想能在大聯盟打球，當時開始就加強我的英文。」
被問到自己的優點，他說：「我的直球快，滑球很有威力。」
水手隊很有誠意的給了18號給他，菊池感到很光榮，他說：「18號對日本球員來說是很特別的號碼，在日本、美國也有很偉大的選手穿過，所以我選擇18號。」
此外，菊池也很開心，畢竟自己大約10幾歲時曾看過一朗在歐力士隊的比賽，現在可以跟偶像同隊，也算是不可思議。
菊池雄星。（圖／美聯社／達志影像）
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重新設定生理時鐘，可消除睡眠障礙
彙整整理／Flora、摘自／《不曬太陽，當然會生病：正確曬太陽是預防百病的祕方》（宇都宮光明著）、圖片來源／新自然主義、shutterstock
當早晨的陽光映入我們的眼簾，光線經由生理時鐘中樞、也就是下視丘的視神經交叉上核（編按：負責調節人體的晝夜規律）到達脊髓，再經由上頸部的神經節傳回松果體，因而降低褪黑激素的分泌量。
隨著褪黑激素分泌量的減少，我們的生理時鐘會自休眠中甦醒，此時，包括體溫、血壓、脈搏、尿液量、各種激素與酵素的運作，以及食慾、自律神經系統和精神狀態等所有生命現象的節奏，都調整到最適合白天活動的狀態。
而當太陽下山後，光線轉暗，光刺激大幅減少，褪黑激素的分泌量便開始增加，此時我們身體的日夜節奏就逐漸進入休息、睡眠的週期。順便一提，就算是全盲的人，也能夠維持體內生理時鐘的正常運作，由此可知人類的皮膚細胞確實能夠感知陽光並加以反應。需要日夜輪班的人、以及生理時鐘中樞機能降低的老年人，當然都不容易過著「日出而作，日落而息」的生活，不過，如果能夠盡量與太陽同步，回到人類原本的自然作息時間，必能大幅改善睡眠問題。
根據一份最新的研究報告指出，有睡眠障礙的人，他們早死的風險大於正常人。所以我們除了應當維持生理時鐘的正常運作外，還可以多做運動。運動不但有益健康，還能夠幫助我們一夜好眠，從而使我們的日夜節奏與自然環境同步。
因為文明而被打亂了的生理時鐘，想要把它調回正常的運作狀態，還是得藉助太陽的力量，大家何不試著再重新設定一次看看呢？
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