【會員專屬優惠】【Airwaves】無糖口香糖極酷薄荷口味重量包(44粒)最新
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 含糖 |
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| 包裝種類 |
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| 類別 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
中美貿易衝突下 資金流向何方？答案是美國
想要阻止資金流入美國股市，光靠美國與其身為超級大國的競爭對手之間貿易衝突的升級是不夠的。
歐洲最大的交易所交易基金(ETF)–一支在倫敦上市並掛鉤標普500指數的 產品於上周五錄得自2月以來最大規模的資金流入，即便是在全球股市大跌的周一，該基金還是吸引到資金流入。美國銀行在報告中引述EPFR Global的數據稱，美國是唯一一個在截至6月20日一周錄得股市資金流入的地區–規模達50億美元。
數據顯示，貿易戰之憂尚未打消人們對美國經濟和企業利潤將繼續穩健成長的信心。自美國總統唐納德·川普於6月15日宣布對中國商品加征關稅以來，美股基準指數下跌2.4%，不及歐股3.8%和中國股市6.6%的跌幅。
「儘管一旦全面爆發貿易戰–而我更傾向於使用’關稅形勢緊張’這個表述，可能會抑制全球經濟成長，但市場參與者更關注基本面而不是政治，」 TFS Derivatives Ltd.股票策略師 Stephane Ekolo表示。「美國方面的主觀數據也利好市場。」
實際上，與中國或歐洲不同的是，美國經濟 數據仍然優於預期。美國企業盈利 預測近來並沒有太大變化。倫敦上市的iShares Core S&P 500 UCITS ETF和EPFR數據均顯示，美股連續七周錄得資金流入。
當然，這一切不無改變的可能。有跡象顯示，其他國家採取的關稅和報復性措施已開始對美國 生產商產生沖擊，況且，川普還威脅要對另外2,000億美元中國商品征稅。標普500指數在周一創出了4月初以來最大跌幅。
「看上去，利潤成長強勁的美國企業能更好應對貿易緊張局勢的沖擊，」Ekolo表示。「但不要誤會我的意思：如果形勢升級到貿易戰全面爆發，美國也難以幸免。」
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