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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 年紀大多吃肉、傍晚吃甜食 保養內臟三餐這樣吃


憂鬱症有一部份是因為神經傳導物質的「血清素」(serotonin)不足所導致,其中,許多肉類富含的色胺酸(tryptophan)可合成血清素,對身體相當重要,然而,老一輩卻認為「年紀大吃粗食對身體好」,因此減少吃肉,但恐怕會讓身體缺乏所需營養。

 


根據《元氣網》報導,日本醫界權威和田秀樹在製作《他是憂鬱,不是失智了:老年憂鬱症,難以察覺的心病》中提到,許多人認為年紀漸長吃粗食對身體較好,同時也減少吃肉,改吃其他補充劑補充血清素,但因為血腦屏障機制,無法讓所有養分到達大腦,因此「攝取肉類」是必須的;同時,不要忍著不吃某些食物,若捨棄對美味和飲食的興趣,會讓大腦額葉老化,加速身心衰退,也要注意不要暴飲暴食或極端失衡的飲食。

 


另外,不少人認為抗老是保養外貌,但其實內臟也需要保養!和田秀樹引用蕭夏博士的飲食習慣理論指出,由於上午消化、吸收肉類最佳,因此早餐及午餐可以吃肉,對肝臟負擔小;午餐則可以選擇吃生菜,促進代謝週期又富含維生素;至於傍晚,因胰島素分泌活躍,此時吃甜食不易發胖,但要注意晚餐少吃肉,多攝取水分幫助排泄。

 

 

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 說她臭臉不怕 郭雪芙卻怕死這件事


關於郭雪芙的關鍵字,最近可能多了「他沒有來擋」,有夠奇妙的這一筆。她喊叫:「可我到底要叫誰來擋?」其實,不管有來擋、沒來擋,她都是一個人站在舞台上了。她得自己來擋。

以前她可以就當一隻角落生物,在女團Dream Girls裡,不跟別人講話也毫無自覺。之於她,真正的成年,是一段好長好長的去邊緣化的過程,是終於懂得馴化心裡硬殼、知曉溝通的過程。

面無表情,是角落生物面對世界的方式。比起要她一直笑,郭雪芙的不笑,才有了一種尋常套路的甜美之外,沒說透的什麼。當然,她也可以一直笑一直笑,那時,她暫時解除了角落生物的任務。

郭雪芙

1988年6月30日生,曾是女團Dream Girls成員。曾參加韓國實境節目《我們結婚了》世界版,與Super Junior成員希澈搭檔展開假想婚姻生活,近年多在中國拍戲,作品有《相愛穿梭千年貳:月光下的交換》等。6月29日發行首張個人EP《LOVE樂芙》,7月將發行寫真書《蛻變》。

看到郭雪芙的時候,或許是我自己的想像,跟數年前訪問她的時候相較,長相是同一個人,可是在環境裡舒服的樣子不像是同一個人。少了那些小心翼翼的舉止樣子,以前人家說她腫、說她臭臉,她都超級在意,「小時候好敏感,很容易別人說什麼都很敏感。」

人就算再怎麼喜歡出去買杯咖啡就一去不回的逍遙故事,但關於人,如何能有個新的開端,總是該有個起始點的。邊緣與中心互相滲透,是郭雪芙去邊緣化的開始。於是本來只想直播唱歌給粉絲聽,事情鬧大就變3首歌,喜歡唱就唱吧,還為了想要把歌唱好,去練體適能跟皮拉提斯。是唱歌的肌肉力量,亦是性屬炸蝦尾巴等剩餘物質的角落生物,往中央扭動靠攏的力道。

即將滿30歲的她,大概也感受到了,人生就是推石頭上山,看它掉落,然後再推一次。這終而復始的過程,它反正都會重現,那是人生的常態。既然無法避免推石,但至少可以選擇要負重什麼樣的石頭,之苦之樂,端看以什麼態勢來面對所發生的。

於是,她的30歲,以前想過很多,到時該怎麼辦呢?現在她倒是不再窒悶,「沒有要做什麼,應該這樣就過了,做自己,讓自己更開心一點。」淺淺淡淡。

「我真正不想長大啊,如果自己一直是小朋友那有多好。小朋友最好的是,不用去思考太多的事情,不必去面對太多的現實面。」郭雪芙母親在她9歲時因癌症過世,留下一筆財產,她與妹妹,因而看盡親人間的現實。現在出道久了,不用再講那些昔日家事讓別人再看孤女的眼淚,但提及「現在家裡搜集很多布偶娃娃,不知道要幹嘛?」心靈經由物質抓住了些什麼,是未被充分滿足童年的些許端倪。

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