【超人氣產品】 【大哥豆】青豌豆芥末風味-罐裝(180g)最便宜
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 包裝種類 |
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| 口味 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
狂吃高蛋白胸肌照樣練不大？ 祖雄：因為「這個營養素」沒吃到
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
許多人都欽羨大大的胸肌，男神般的身材，也萌生自己也想擁有的念頭，可以增加自己的魅力。但是，在此之前，必須清楚明白，這並不是一蹴即就，實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練，刺激胸肌不同的點，使其全面發展，才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出，多數人練胸肌都失敗的原因，就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉，卻忘了吃它！
健身男神祖雄分享自身經歷，假設把胸部分成下、中、上三部份，沒有基礎的人應優先從中間部位練起，避免過於吃力而太容易放棄，始終練不出健壯的身材。祖雄提醒，如果先練下胸部位會非常吃力，需要很多手臂力量參與，譬如說「Dips」，抓著橫桿，胸部往下再往上推，或者臥推，由於強度較高，可能造成腦充血或呼吸困難，建議自身應具備一定基礎，或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
越多的刺激點，更會刺激肌肉變得強大
祖雄分享，「越多的刺激點，更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉，這個動作會刺激到胸肌，不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練，刺激胸部不同的點，就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上，可以在家中施行簡單的動作，較安全，也同樣有讓胸肌變大的效果。
胸肌練不起來，因為碳水化合物攝取太少。圖／每日健康。
祖雄強調，如果只單單吃蛋白質，它不會刺激胰島素分泌，導致蛋白質無法被有效吸收，因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。
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【家簡動一動】在家也能練出全身肌肉？祖雄男神這幾招教你變身大肌肌
超越馬拉度納！梅西這數據又創新紀錄
記者劉家維／綜合報導
2018世足賽阿根廷最終在梅西（Lionel Messi）進球率領下，艱辛挺進16強。此戰梅西也寫下眾多紀錄，此役賽後他在世足賽共計締造107次過人，打破前輩馬拉度納（Diego Maradona）保持了52年的紀錄。
▲梅西（Lionel Messi）（圖／取自Messi個人IG）
馬拉度納在世界盃21場出賽完成了105次過人，此前是1966年開始有技術統計以來的最高紀錄。不過梅西在此戰面對奈及利亞的比賽中，單場7次盤帶過人，讓他累計過人達107次，創下世足新紀錄。
阿根廷晉級16強後，淘汰賽將面對強敵法國，不過好消息是過往的對戰數據對阿根廷有利，過去他們在世界盃對戰法國還沒輸過。
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